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      環(huán)球即時:出現(xiàn)節(jié)后綜合征,這些方法讓你“滿血復活”【健康幸福過新年】(18)

      2023-01-28 16:02:14來源:健康中國微信公號


      (資料圖片)

      節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時,生理和心理的平衡被打破,進而產(chǎn)生的一系列問題。

      5個方法助你“滿血復活”:

      ★早睡早起,睡前減少電子產(chǎn)品使用。

      ★清淡飲食,少食油膩。

      ★在工作中多設置休息時間,多走動。

      ★適度運動,如散步、慢跑等。

      ★積極進行自我心理調(diào)試。

      愿你重燃工作中的意義感,新的一年將會真正“元氣滿滿”!

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