2023-01-31 07:56:54來源：互聯網
【資料圖】
第一：每天早晚刷牙2次人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會在被清除后的1至6小時內新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次。
第二：在清除牙菌斑時，應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之后應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。
第三：每次刷牙時間不少于3分鐘。刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢，食物殘渣與色素沉著，保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次，刷牙時間因人而異，但一般不應少于3分鐘。
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