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      世界最新：一周的食譜安排表 一周營養菜譜不重樣
      
						
      
							
      
								2023-02-22 10:00:01來源：互聯網
							
      
						
      
					
      
					
      
						
      	
							
      1、星期一
      早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。

      (資料圖片)
      中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。
      晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
      2、星期二
      早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳
      中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
      晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
      3、星期三
      早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個）
      中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。
      晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
      4、星期四
      早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個
      中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。
      晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
      5、星期五
      早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
      中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。
      晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
      6、星期六
      早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個
      中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。
      晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
      7、星期天
      早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個
      中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
      晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
      							責任編輯：		
						
      
            
      
			
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