大家總是在向往優(yōu)秀，但在通往優(yōu)秀的道路上，總有些許差錯，或許你與其他人相差的并不是所謂的智力、天賦等，而是被忽視的“專注力”。在豫青年們的身上，有哪些“專注力”的分享呢？一起來看看吧！

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(資料圖片僅供參考)

做事之前，心態(tài)往往最重要

河南開封科技傳媒學院新聞學2022級的杜稼軒談到：“焦慮的盡頭不是成功，專注的盡頭才是。”

關鍵時刻致人失敗的，往往不是能力不足，而是心態(tài)不穩(wěn)；使人焦慮的不是不可能達成的“目標”，而是好像能觸碰到的“理想”。高考之下，他也曾因害怕自己和那“龍門”僅差一步，而在平日中“杞人憂天”，也因為自己心理的壓力難以向前，導致最后一事無成。當時的他不知只有心無旁騖，才能使自己穩(wěn)步“登天”。復讀一年，他在不斷落筆中幡然醒悟，也在聚精會神中慢步向前。

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專注力就是堅持

河南開封科技傳媒學院財務管理專業(yè)2022級的慶媛回憶道，在距離高考不足百天的時候，她感到十分焦慮。令她焦慮的不只有弱勢科目理綜，還有她那“一撅不振”的語文成績。焦慮使她不知所措，她開始觀望其他人，看到別人都在專注于自己的提高后，她決心培養(yǎng)自己的專注力。自習課上，她先在本子上寫下手表時間，然后開始做題，她想看看自己到底能堅持專注多久。起初，她只能堅持一分鐘，兩分鐘……但是，慢慢地，她做到了，她堅持了20分鐘、40分鐘，甚至更久。

原來想要做好一件事，就得有持之以恒的堅持，通過堅持，看似遙遠的“夢”也能夠實現(xiàn)。

（圖為慶媛在校園里拍下的風景）

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在閱讀中學會專注

安陽師范學院馬克思主義學院2021級的李俊霏為了提高專注力，常常會尋找一個安靜的環(huán)境坐下來，靜靜地讀書。同時，她還力求保持桌面的整潔，“讀書前，我會把桌面收拾干凈，確保不會有分散注意力的東西出現(xiàn)在我的視野中?！?/p>

李俊霏認為，要有選擇性地閱讀書籍。她說：“在讀自己感興趣的書時，我的專注力很容易提高，且不易被外界所打擾?！彼３Ｔ陂喿x前翻看目錄以及概覽，從而快速地了解書的內(nèi)容。另外，她認為，讀書時認真做筆記能使我們的專注力更集中，也有助于我們真正地思考自己所讀的內(nèi)容。李俊霏說：“養(yǎng)成一個閱讀的習慣，長此以來，我們的專注力會有很明顯的提高?！?/p>

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做好規(guī)劃可以事半功倍

談到如何提高專注力，新鄉(xiāng)醫(yī)學院的周明科表示：“面對計劃安排，每個人生活中多多少少都會有一些阻力要面對，比如突然的通知、朋友的邀約、電子設備的誘惑等等?！?strong>在她看來，提升專注力的好方法是有內(nèi)驅力、合理的時間安排以及允許一切發(fā)生的心理準備。

從這學期開始，她就定下一個目標：考過四六級，每周復習所學專業(yè)課，讀50頁《白說》。周明科在固定時間段把手機關機，走出寢室到教室找座位一個人自習，高效率完成目標后打勾的快樂和獎賞自己娛樂都會保持專注力產(chǎn)生良性互動。

（圖為周明科的計劃表）

有人說，自律不是成功的關鍵，極度的專注力才是。愿我們都可以在自己擅長的領域，保持專注，一步一個腳印，長期堅持，收獲豐碩的成果。

THE END

文案 受訪者 河南校媒 金鑫 周琳

圖源 受訪者

編輯 河南校媒 金鑫 周琳 王文倩

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