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      觀速訊丨持續(xù)保持專注,讓人生充滿更多可能

      2023-03-13 21:54:43來源:豫青年

      大家總是在向往優(yōu)秀,但在通往優(yōu)秀的道路上,總有些許差錯,或許你與其他人相差的并不是所謂的智力、天賦等,而是被忽視的“專注力”。在豫青年們的身上,有哪些“專注力”的分享呢?一起來看看吧!

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      (資料圖片僅供參考)

      做事之前,心態(tài)往往最重要

      河南開封科技傳媒學院新聞學2022級的杜稼軒談到:“焦慮的盡頭不是成功,專注的盡頭才是。”

      關鍵時刻致人失敗的,往往不是能力不足,而是心態(tài)不穩(wěn);使人焦慮的不是不可能達成的“目標”,而是好像能觸碰到的“理想”。高考之下,他也曾因害怕自己和那“龍門”僅差一步,而在平日中“杞人憂天”,也因為自己心理的壓力難以向前,導致最后一事無成。當時的他不知只有心無旁騖,才能使自己穩(wěn)步“登天”。復讀一年,他在不斷落筆中幡然醒悟,也在聚精會神中慢步向前。

      2

      專注力就是堅持

      河南開封科技傳媒學院財務管理專業(yè)2022級的慶媛回憶道,在距離高考不足百天的時候,她感到十分焦慮。令她焦慮的不只有弱勢科目理綜,還有她那“一撅不振”的語文成績。焦慮使她不知所措,她開始觀望其他人,看到別人都在專注于自己的提高后,她決心培養(yǎng)自己的專注力。自習課上,她先在本子上寫下手表時間,然后開始做題,她想看看自己到底能堅持專注多久。起初,她只能堅持一分鐘,兩分鐘……但是,慢慢地,她做到了,她堅持了20分鐘、40分鐘,甚至更久。

      原來想要做好一件事,就得有持之以恒的堅持,通過堅持,看似遙遠的“夢”也能夠實現(xiàn)。

      (圖為慶媛在校園里拍下的風景)

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      在閱讀中學會專注

      安陽師范學院馬克思主義學院2021級的李俊霏為了提高專注力,常常會尋找一個安靜的環(huán)境坐下來,靜靜地讀書。同時,她還力求保持桌面的整潔,“讀書前,我會把桌面收拾干凈,確保不會有分散注意力的東西出現(xiàn)在我的視野中?!?/p>

      李俊霏認為,要有選擇性地閱讀書籍。她說:“在讀自己感興趣的書時,我的專注力很容易提高,且不易被外界所打擾?!彼3T陂喿x前翻看目錄以及概覽,從而快速地了解書的內(nèi)容。另外,她認為,讀書時認真做筆記能使我們的專注力更集中,也有助于我們真正地思考自己所讀的內(nèi)容。李俊霏說:“養(yǎng)成一個閱讀的習慣,長此以來,我們的專注力會有很明顯的提高?!?/p>

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      做好規(guī)劃可以事半功倍

      談到如何提高專注力,新鄉(xiāng)醫(yī)學院的周明科表示:“面對計劃安排,每個人生活中多多少少都會有一些阻力要面對,比如突然的通知、朋友的邀約、電子設備的誘惑等等?!?strong>在她看來,提升專注力的好方法是有內(nèi)驅力、合理的時間安排以及允許一切發(fā)生的心理準備。

      從這學期開始,她就定下一個目標:考過四六級,每周復習所學專業(yè)課,讀50頁《白說》。周明科在固定時間段把手機關機,走出寢室到教室找座位一個人自習,高效率完成目標后打勾的快樂和獎賞自己娛樂都會保持專注力產(chǎn)生良性互動。

      (圖為周明科的計劃表)

      有人說,自律不是成功的關鍵,極度的專注力才是。愿我們都可以在自己擅長的領域,保持專注,一步一個腳印,長期堅持,收獲豐碩的成果。

      THE END

      文案 受訪者 河南校媒 金鑫 周琳

      圖源 受訪者

      編輯 河南校媒 金鑫 周琳 王文倩

      中國青年報·中國青年網(wǎng)出品

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