你的孩子是愛(ài)拖延的小蝸牛嗎？ 視覺(jué)中國(guó)供圖

真正能夠積極行動(dòng)的孩子，內(nèi)心是自在、富足的，他們會(huì)愿意為自己的現(xiàn)在、未來(lái)，為自己想要、喜歡、有意義的事情，為成為自己期待成為的人而踏上行動(dòng)之路。

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拖延，讓成年人深受其害，想做的事情不斷推后，理想因此無(wú)法實(shí)現(xiàn)。當(dāng)了家長(zhǎng)以后，自然擔(dān)心孩子重蹈覆轍，會(huì)想盡一切辦法幫他們從小養(yǎng)成好習(xí)慣。

(資料圖片)

網(wǎng)上可以查到很多改變孩子拖延的專(zhuān)業(yè)方法：比如，認(rèn)知時(shí)間的價(jià)值，時(shí)間寶貴、時(shí)間的流逝就在眼前，沙漏、時(shí)鐘就是最好的例證；建立時(shí)間敏感性，設(shè)置與生活起居、學(xué)習(xí)玩耍時(shí)限相關(guān)的鬧鐘；培養(yǎng)時(shí)間管理能力，借助工作清單、打卡、計(jì)劃表等工具，培養(yǎng)孩子有計(jì)劃、有規(guī)律地生活與學(xué)習(xí)方式；感知拖延的后果，日常生活中設(shè)計(jì)獎(jiǎng)罰規(guī)則，讓孩子自己承擔(dān)拖延所造成的后果、感受由此帶來(lái)的各種情緒；強(qiáng)化競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以提高時(shí)效；以身作則，家長(zhǎng)自己做不拖延的榜樣，對(duì)孩子提出要求時(shí)簡(jiǎn)單直接，不啰嗦，不朝令夕改；相關(guān)技能訓(xùn)練，進(jìn)行目標(biāo)感訓(xùn)練、計(jì)劃能力訓(xùn)練、執(zhí)行力訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練等。

不得不說(shuō)，上述都是好方法。可是，當(dāng)家長(zhǎng)把它們用在孩子身上時(shí)，真的起作用了嗎？

“沒(méi)什么作用。”

“收效不大。”

家長(zhǎng)們?nèi)缡钦f(shuō)，家長(zhǎng)們很失望。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？

概因“以死方治活人矣”！

不同的孩子，面對(duì)不同事情，表現(xiàn)出拖延行為的原因不同。所以，作為家長(zhǎng)，使用的工具與方法也要隨機(jī)應(yīng)變。了解造成拖延行為的真正原因，是解決問(wèn)題的前提。

類(lèi)型一：“我就是不想做！”

符合下述選項(xiàng)3條以上的孩子，他們的“拖延”原因往往是“根本不想做”“不會(huì)做”或是“現(xiàn)在不想做”。

說(shuō)得少做得多，甚至少言寡語(yǔ)；

想得少，做得多，甚至不善思考；

做事情堅(jiān)持有毅力，甚至有時(shí)會(huì)死磕；

易沖動(dòng)，常常用打架解決沖突；

習(xí)慣于堅(jiān)持自己做事的節(jié)奏、方式，甚至表現(xiàn)為固執(zhí)、“軸”、勸不動(dòng)；

話要不然不說(shuō)，說(shuō)就簡(jiǎn)單直接；

踏實(shí)肯干，很少思考或選擇捷徑。

想幫助這一類(lèi)型孩子解決拖延問(wèn)題，首先要嘗試幫他們建立“我要做”的意愿。

現(xiàn)實(shí)中，對(duì)于孩子“現(xiàn)在不想做”或“根本不想做”的事情，你越是苦口婆心地勸、越是采用更多方法手段，他越是不做。當(dāng)他不得不答應(yīng)你去做的時(shí)候，就會(huì)采用“拖延”戰(zhàn)術(shù)希望將事情拖到不用做。所以家長(zhǎng)不妨先考慮一下，你要求孩子做的事情是必須現(xiàn)在做的嗎？如果是，那就應(yīng)該繼續(xù)思考如何將你要孩子做的事與他正在做的、想做的事情進(jìn)行融合，讓他產(chǎn)生主動(dòng)意愿。

對(duì)于孩子不會(huì)做的事情，最簡(jiǎn)單的方法是教他做，他們擅于通過(guò)模仿行為完成學(xué)習(xí)。年齡小的可以手把手教，年齡大的可以演示多遍供模仿。這些孩子擅于以量變積累到質(zhì)變，可以通過(guò)多次重復(fù)以達(dá)到理解，比如刷題就是很適合他們的學(xué)習(xí)方法。

這些孩子喜歡按步驟行動(dòng)，家長(zhǎng)可以幫助他們列出行動(dòng)清單，完成一項(xiàng)“打勾”一項(xiàng)。他們也很擅于接收直接的指令，你可以直接告訴他要做什么、不許做什么。同時(shí)，他們有難于理解看不見(jiàn)摸不到事物的特征，所以家長(zhǎng)在溝通時(shí)應(yīng)該盡量避免各類(lèi)說(shuō)教，以及教授復(fù)雜或者過(guò)于抽象的方法。

類(lèi)型二：“我不喜歡做這些。”

符合下述3條以上選項(xiàng)的孩子，他們的“拖延”原因往往是對(duì)要做的事情引不起興致，或是覺(jué)得太簡(jiǎn)單沒(méi)有挑戰(zhàn)，也可能是事情太難、讓他擔(dān)心做不好會(huì)有挫敗感，又或是無(wú)法將事情完成到他自己滿(mǎn)意的程度因而缺乏動(dòng)力。

心思細(xì)膩，情感豐富；

熱愛(ài)一切美的人、物、景；

時(shí)而激情澎湃，時(shí)而悲秋傷春；

溫暖有愛(ài)心，對(duì)朋友、小動(dòng)物憐愛(ài)；

在意他人對(duì)自己的看法，經(jīng)常因此有情緒起伏；

善解人意，共情能力強(qiáng)；

根據(jù)喜好做事，甚至?xí)涡浴⒊C情；

有靈性、有個(gè)性，喜歡創(chuàng)意創(chuàng)新，對(duì)循規(guī)蹈矩不耐煩。

想幫助這樣的孩子解決拖延問(wèn)題，就要幫他們建立“我能做”的信心，并激發(fā)他做這件事情的激情。

如果他喜歡贏的感覺(jué)，就調(diào)動(dòng)他的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)來(lái)激發(fā)他；如果他喜歡被贊美，可以用鼓勵(lì)來(lái)激發(fā)他；如果這件事情有一定難度，則可以通過(guò)幫助他回憶過(guò)去的高光時(shí)刻，或者克服困難獲得成功的經(jīng)歷，調(diào)動(dòng)孩子發(fā)現(xiàn)“我行”的實(shí)際案例和內(nèi)心感受來(lái)激發(fā)他。

當(dāng)然，家長(zhǎng)也要充分考慮這件事情的難度會(huì)不會(huì)超出孩子能力范圍太多了？

這樣的孩子適合通過(guò)一次次的成功經(jīng)驗(yàn)、成就感的累積，對(duì)自己“我行”的能力建立信心和抗壓力。如果記憶中大多是失敗的感受，就會(huì)讓他們失去對(duì)自己的信任，難以產(chǎn)生激情與行動(dòng)力。

要不斷增強(qiáng)他們對(duì)于“我行”的認(rèn)知，這份認(rèn)知極其重要。他們?cè)谝鈩e人的看法，會(huì)不由自主地去比較。如果別人做得到，自己卻做不到的話，便容易產(chǎn)生“我不行”的消極感受，從而加重這些孩子的自我否定、表現(xiàn)出進(jìn)一步的拖延。

類(lèi)型三：“我為什么要做呀？”

符合下述選項(xiàng)3條以上的孩子，他們的“拖延”原因比較多。可能是因?yàn)闆](méi)有想清楚為什么要做、也可能是因?yàn)榇藭r(shí)還不知道該怎么做、也許是因?yàn)殛P(guān)注點(diǎn)不在這件事情上，或許是認(rèn)為這件事并不重要、甚至根本沒(méi)必要做等。

思維敏捷活躍；

收集知識(shí)、信息能力強(qiáng)，并善于歸納總結(jié)；

說(shuō)話有自己的體系，俗稱(chēng)一套一套的；

邏輯結(jié)構(gòu)化，善于理性分析事情；

經(jīng)常處于思考之中，人小想的事情不少；

喜歡用道理說(shuō)服別人，能用嘴說(shuō)清楚的就不動(dòng)手；

喜歡了解事情的來(lái)龍去脈。

想幫助這樣的孩子解決拖延問(wèn)題，就先要和他們一起搞清楚做這件事情的動(dòng)因。

對(duì)于這些孩子來(lái)講，做事情既然要花費(fèi)時(shí)間和精力，那它就必須是有用、有意義的，否則就是在浪費(fèi)時(shí)間。所以，講清楚這件事情對(duì)于孩子現(xiàn)在、未來(lái)（尤其是未來(lái)）的好處和意義，是推動(dòng)他們放下拖延、采取行動(dòng)的關(guān)鍵一步。

其次，當(dāng)他們處于思考狀態(tài)，遲遲沒(méi)有動(dòng)手的時(shí)候，家長(zhǎng)可以引領(lǐng)孩子通過(guò)實(shí)踐嘗試，對(duì)失敗原因進(jìn)行分析去完善思考。

第三，在事情完成后進(jìn)行復(fù)盤(pán)和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，也可以有效幫助這些孩子在下次做事前減少拖延的可能。

一般來(lái)說(shuō)，拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。嚴(yán)重的拖延癥會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康帶來(lái)消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病表現(xiàn)。

這個(gè)描述讓拖延癥看上去十分可怕，但我們也要清楚這只是針對(duì)成年人的某種心理狀況的描述而已。

對(duì)于孩子而言，所謂的拖延現(xiàn)象遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到“癥”的程度，并且原因也多種多樣。有的孩子僅僅是在特定時(shí)期、特定事情或特定狀態(tài)下才會(huì)出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。而當(dāng)家長(zhǎng)過(guò)于關(guān)注或重視的時(shí)候，反而會(huì)真的對(duì)孩子的身心健康帶來(lái)消極影響、發(fā)展成“癥”。

真正能夠積極行動(dòng)的孩子，他的內(nèi)心是自在、富足的，他會(huì)愿意為自己的現(xiàn)在、未來(lái)，為自己想要、喜歡、有意義的事情，為成為自己期待成為的人而踏上行動(dòng)之路。

路上，拖延也許還在，但將不再是主旋律。

歐琳娜 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)

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