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中國青年報客戶端訊（中青報·中青網記者 王燁捷）最近，網上頻頻冒出新的“不明疾病”——“幻陽癥”。一些人總覺得自己身體不舒服：咽痛、頭痛、肌肉酸痛，還有人參照網上或身邊“陽了”的親友的癥狀反復比對自身，對身體感受過度警覺、過多檢查，例如多次吞咽口水以判斷嗓子是否干疼、身體感到燥熱便忍不住測量體溫、肌肉有酸痛便擔心、一天多次測抗原等等。

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對此，上海市第十人民醫院精神心理科心理治療師徐轅虹指出，“幻陽”是對未知情況的焦慮，屬于正常反應。她認為，“幻陽”反映的其實是短期內大家面對疫情的迅速發展，心理上出現的不適應狀態。調侃“幻陽”的背后，是大家對“陽了”之后未知情況的焦慮——青少年擔心影響學業、中年人擔心工作進度受影響的同時還十分擔心家中老人孩子感染了怎么辦、老年人擔憂“陽了”對身體的危害。

徐轅虹建議，“幻陽”的市民可以嘗試以下做法：

一、理解自己因當下環境影響而產生的正常的焦慮反應。

二、關注權威平臺發布的官方科學信息，且關注疫情消息的時間不宜過長，適時轉移注意力，減少過度暴露在信息轟炸之下而難以篩選、鑒別。

三、做好個人防護，科學預防，適度未雨綢繆，但要減少不必要的過度囤積、哄搶。如果一味地跟隨焦慮情緒進行不恰當的預防與儲備，對緩解焦慮并沒有幫助，甚至有可能強化焦慮行為。

四、盡量保持自己的正常學習、工作和生活節奏，吃好、喝好、健康飲食，適度補充營養，保證身心得到充足休息。

總的來說，徐轅虹建議對于疫情與防疫的相關信息，應保持適當程度的重視，既不宜過分關注，影響正常生活；也不能過分樂觀，掉以輕心。更重要的是，無論陰性、“陽過”或者“陽康”，保持良好、穩定的情緒狀態，都可以幫助人們提高對各種狀況的實際應對能力。

若發現“幻陽”無法通過自行調節緩解，甚至逐漸發展為“恐陽”，并對正常工作生活造成一定影響，建議及時尋求精神心理相關專業人員的幫助。