中國青年報客戶端上海12月22日電（中青報·中青網記者 魏其濛）在今天下午海軍軍醫大學第一附屬醫院（上海長海醫院）的“新冠防治健康大講堂”上，復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏分享了老年人在新冠流行高峰期的自我保護措施。

上海長海醫院“新冠防治健康大講堂”直播畫面。 視頻截圖

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張文宏說，雖然上海目前新冠感染人數在上升，有發燒、咳嗽、喉嚨痛等癥狀的患者比例比上半年高，但他今天到上海幾個養老院了解到，目前為止，養老院內感染的人群，其重癥率與今年三四月份沒有大的差別。他預計，上海這波疫情會在一周后達到峰值，峰值以后還會持續一兩個月。

張文宏說：“未來的感染在所難免，但是不要緊，上海整個醫療體系都有經驗，只是希望大家不要在同一時間感染。只要過了高峰期，整個感染率就會像陡峭的山壁般下滑，醫療資源就有彈性，會給感染的老年人最優的方案。當然，目前也會給老年人最好的方案，只是感染的人多了，（救治資源）會比較緊張。”

張文宏給居家和在養老院的老年人防治新冠提出了幾點建議。

一是要密切觀察，要為居家、在養老機構的老年人儲備好指脈血氧儀。相對年輕人，老年人對病毒的反應慢，如果血氧飽和度低于93%，說明風險比較高。

二是老年人要關注自己的健康狀況，盡量不要被感染，因為當整體感染人數高的時候，到發熱門診、其他門診看病都會緊張。一定要遵守“三件套”“五還要”，最近兩三個月中，哪怕和家人在一起時也要戴口罩，并且是N95口罩。家人探望老年人時，也要戴好N95口罩，如果是“陽過”了再去探望，會相對比較安全。還要注意接收快遞時，在快遞包裝表面用酒精簡單噴淋消毒，處理好物品以后要洗手。

三是對于醫療機構、養老院，要把感染人群和沒有感染的人群分開，工作人員要做好防護，繼續做抗原或核酸檢測，老年人要加強營養。

張文宏說，他與一家養老院院長交流得知，目前，該養老院給每位老人在原有基礎上每天免費增加兩到三個雞蛋，這是非常好的。他說：“我去的幾個養老院，重癥發生率很低。一旦發生了，就聯系醫療機構或者就地治療。”他強調，老年人除了增加營養和減少感染機會，還要增加戶外活動，保持身心健康、心情愉悅，天氣好的時候出來走走，但是不要聚集，要戴好口罩。

張文宏說，老年人萬一感染新冠，要觀察自己的病情輕重，如果連續幾天高熱不退、呼吸困難，或者血氧飽和度低于93%，就比較危險；如果血氧飽和度低于95%，就要警惕，要與醫生見面，描述自己的情況。如果有癥狀就吃藥，但是不鼓勵吃很多藥，否則會對健康有損害；建議頂多吃一種緩解癥狀的中藥和退燒藥。

張文宏提醒，有基礎疾病的老人要定期儲備好藥物，盡量減少去醫院的頻次，到醫院就診次數越少，在醫院感染的風險就越低。