本報記者 唐聞佳

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元旦臨近，當前疫情形勢如何、市民尤其是脆弱人群如何做好防護？“陽康”要注意什么？昨天，就大眾近期關注熱點，上海市衛健委、市健促中心邀請全國及上海市新冠醫療救治專家組成員、復旦大學附屬中山醫院感染病科主任胡必杰，上海市健康促進中心副主任丁園接受采訪，并就元旦節日防護發出提示。

外出務必戴好口罩，走親訪友可以暫緩

身邊“陽康”日益增多，這個元旦可以去小區曬曬太陽、散步、放松一下嗎？丁園表示，感染者康復期間根據個人情況適當外出，但若感覺明顯疲憊、吃力時，要回家休息。“康復初期要從相對溫和的活動開始，比如短距離散步，一定要量力而行。外出期間務必戴口罩、保持與他人的距離。”

這個節日期間，“宅”是最安全的措施之一。丁園建議，市民應減少外出、減少聚會聚餐，特別是老年人，非必要不外出。

但她也談到，大量老年朋友不適應“網購”，喜歡去菜場超市買菜，那么建議這些老人每次多買些，比如一次買兩三天的菜量，這樣不用每天外出，可以減少外出頻次。

對年輕人，丁園建議，節日期間，要堅持不扎堆、少聚會，尤其不去空氣污濁、不流通的密閉場所。

另外，節日期間，建議暫時避免走親訪友，新年祝福可通過視頻、電話傳遞。“當前還是新冠感染高發期，尤其要避免把風險帶給老人。”丁園說。

“陽康”不到“放飛”時刻，規律作息好修復

當前，越來越多的市民已康復、并回歸工作狀態。針對“陽康”有沒有傳染性這個大眾關切，胡必杰教授表示，與以往需要嚴格核酸檢測、健康隔離等舉措不同，當前“陽康”越來越多，人們的認識也已不同。應該說，絕大部分“陽康”沒有傳染性，大家不要過于擔憂，但防護還是要做好，當前不論是否“陽康”，還是要堅持防護舉措，包括戴口罩，一定要前往人群密集場所的，要戴N95等高級別口罩。

“陽康”是不是完全康復了？胡必杰表示，近期看門診發現，有的感染者一周甚至10天以上還有低燒表現，“我們目前發現，新冠與流感恢復情況還是不一樣，會‘拖泥帶水’，有點遷延，尤其中老年人，完全康復時間可能要兩周甚至三周，有一個循序漸進的恢復過程。”

丁園也表示，“陽康”還不到“放飛”時刻，免疫系統經歷了一場大仗，冬春本來也是容易發生呼吸道感染的時期，因此康復期感染者還是要戴口罩、勤洗手、不聚集，注意補充營養，足量飲水，規律作息，讓身體好好修復。

脆弱人群別焦慮，用良好生活習慣提升免疫力

有呼吸系統疾病、心血管疾病和腫瘤患者是新冠肺炎的脆弱人群，隨著元旦將至、新年臨近，他們在做好個人防護之外，應該注意什么？

胡必杰表示，脆弱人群當前尤其要多加注意。首先，對于還沒感染的這類人群，這段時期堅決不要去扎堆，因為一旦感染容易重癥化。特別是養老院、老年護理院要加強感控，因為感染可能波及一片。如果這類人群在家中，家庭成員有感染，一定要做好相對隔離。在此期間，家庭要做好儲備工作。在控制好血糖、血壓等基礎疾病同時，適當準備退燒藥等藥品。他也提醒老人等脆弱人群，這段時間要養成良好生活習慣，尤其不要焦慮，吃不下、睡不著，反而容易影響免疫力。

對于正在感染的脆弱人群，胡必杰提醒，應關注到底什么時候去就醫。家庭成員要像量體溫、測血壓一樣，重視老人的血氧飽和度情況監測。“如果血氧飽和度在95%以下(注：重型警示的一個指標是93%以下)，建議要送醫。”

對康復后出現發燒反復、咳嗽時間較長的情況，胡必杰表示，目前看來，有些感染者發燒時間可能會超過一周，尤其老年人，可能出現發燒三天后好一點、過兩天熱度又上去的情況，往往是38攝氏度的中低燒。對這類脆弱人群，如果病情持續不好，建議就醫。觀察是否因高血壓、糖尿病等原有基礎疾病導致“熱度”發作延長，由醫生來判斷。