2022-10-09 08:19:56來源：深圳商報
國慶7天假期已經結束，有些人在長假結束返工后會受到“假期綜合征”的困擾。
專家表示：假期綜合征一般是指在節假日結束之后的二三天內，有些人會出現厭倦，沒精神，工作效率低，有的人甚至會出現不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等情況。那么，如何才能盡快擺脫“假期綜合征”呢?深圳大學附屬華南醫院許冰琪護士建議：
首先，睡一個踏踏實實的懶覺。如果你覺得自己出現了精力差、睡眠不好的情況，建議你，不妨晚上早點睡覺、補補覺，再慢慢把自己拉回正常的作息習慣，回歸節奏。
其次，回歸正常飲食習慣。黃金周期間，頓頓胡吃海喝，歡樂過后，腸胃難受!為了讓腸胃得到休息，不妨最近吃一些谷類粗糧，多喝粥和湯，吃點清淡易消化的食物。還有記得多喝點水，可加快腸胃的新陳代謝。
第三，熱敷眼睛、泡個熱水澡。趕快放下手機、電腦、電視機，閉目養神，讓大腦充分休息。可以用熱毛巾敷眼，每次5分鐘。泡熱水澡同樣可以得到放松。
第四，做一場“慢熱”的運動。在家里做原地小跑、高抬腿、平板支撐，讓身體重新找到運動的感覺，然后到戶外去刷刷步數，可以有效緩解疲勞狀態。(記者 趙鴻飛)
責任編輯：
免責聲明
11月2日，康希諾AH股雙雙大漲。截至收盤，A股康希諾錄得20%漲停，報253 5元 股。值得注意的是，自10月...
私募排排網統計數據顯示，共有37家百億私募旗下產品進入到285家上市公司三季報前十大流通股股東名單中，...
10月31日，41家A股上市券商三季報均披露完畢。據記者統計，前三季度，41只券商股營業收入合計3710 38億...
A股IPO市場一枝獨秀，今年以來IPO融資規模再創歷史新高。記者根據同花順數據統計，A股前10個月股票融資...
A股五大上市險企前三季度保費數據于近日出爐，共攬獲保費2 12萬億元，同比增長4 08%。受資本市場低迷...
