2023-03-06 04:10:22來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
(資料圖)
1、富含蛋白質(zhì)的食物可分為豆類(lèi)、山產(chǎn)類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、家禽類(lèi)、水產(chǎn)類(lèi)、蛋類(lèi)等。
2、豆類(lèi):腐竹,每100克中含蛋白質(zhì)50.5克;黃豆,每100克中含蛋白質(zhì)36.3克。
3、山產(chǎn)類(lèi):干口蘑,每100克中含蛋白質(zhì)35.6克;冬菇,每100克中含蛋白質(zhì)13.9克。
4、動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi):豬肝,每100克含蛋白質(zhì)21.3克;豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質(zhì)。
5、肉類(lèi):瘦牛肉,每100克中含蛋白質(zhì)20.1克;醬牛肉,每100克中含蛋白質(zhì)32克,紅燒牛肉,每100克中含蛋白質(zhì)25克。
6、家禽類(lèi):雞,每100克中含蛋白質(zhì)21.5克。
7、水產(chǎn)類(lèi):青魚(yú),每100克中含蛋白質(zhì)19.5克;帶魚(yú),每100克中含蛋白質(zhì)18.1克;黃花魚(yú),每100克中含蛋白質(zhì)17.6克。
8、蛋類(lèi):雞蛋,每100克中含蛋白質(zhì)14.7克;鴨蛋,每100克中含蛋白質(zhì)8.7克。
本文分享完畢,希望對(duì)你有所幫助。
責(zé)任編輯:標(biāo)簽: 紅燒牛肉
1、富含蛋白質(zhì)的食物可分為豆類(lèi)、山產(chǎn)類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、家禽類(lèi)、水產(chǎn)類(lèi)、蛋類(lèi)等。2、豆類(lèi):腐竹,每1...
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