看到老人生病時難受的神情，兒女的內心也非常不忍，希望老人能快些好起來。那么老人出現胃脹氣該怎么辦？老人出現貧血怎么辦？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

(資料圖)

1、老人胃脹氣怎么辦

2、老人貧血怎么辦

3、老人補腎吃什么

老人胃脹氣怎么辦

注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”，在氣候變化無常的時候，有虛寒胃痛的人尤其要注意保暖，避免受冷刺激;有脾虛泄瀉者，可以在臍中貼暖臍膏藥，同時，要忌品生冷的食物。

少吃些產氣的食物。特別是到了晚上，不要吃得太油膩，飲食也不要攝入太多，每餐七八分飽為宜，少吃些產氣的食物，如各種豆類，其中含有的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

記得細嚼慢咽。吃東西太快，會因咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害，老人家要特別注意，吃飯的時候記得提醒自己要多嚼嚼。

飯后散散步。運動有利于促進腸胃的蠕動，幫助排除脹氣，老年人由于體質的問題，運動的強度不能太大，運動時間也不能太長，而是應當適當進行一些輕度身體活動，如吃完飯一小時后，散會兒步，或是平時打打太極，做做操等。

老人貧血怎么辦

多吃一些補血的食物。老年人出現了貧血之后可以多多的吃一些補血的食物，比如豬肝、豬瘦肉、牛肉、紅棗等，這些食材都具有非常不錯的補血效果，含有非常多的鐵質，另外枸杞、黃芪、當歸等也能夠促進血紅細胞的生成，是非常不錯的補血食材，老年人可以適當的多吃一些。

多吃一些富含維生素c的食物。老年人貧血需要多吃一些維生素c含量比較豐富的食物，因為維生素c能夠促進鐵質的吸收和利用，新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的維生素c，所以老年人需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

適當的多吃一些含銅的食物。適當的多吃一些含銅豐富的食物可以有效的預防老年人貧血的發生，含銅豐富的食物包括動物的肝臟等，同時在日常的生活中一定要注意各種營養的均衡，同時在補充營養成分的時候一定要注意一下這些營養成分是否會影響到鐵質的吸收和利用，這樣可以避免出現缺鐵性貧血。

老人補腎吃什么

益腎固精的食物。老人想要更好的補腎，那么在日常的生活當中可以多吃些益腎固精的食物，比如說黑豆、山藥、核桃、栗子、黑木耳、羊肉、狗肉等，這些食物的補腎作用都是非常好的，平時的時候可以多吃一些，對身體也有很多好處。

含鋅的食物。老人如果想要更好的補腎，那么可以吃一些含鋅元素豐富的食物，因為鋅元素是構成睪丸最重要的物質，可以有效的增強老人的性功能，如魚類、蝦類等都是很不錯的，不僅營養十分豐富，而且對身體也沒有什么副作用。

動物內臟。其實養腎的食物是非常多的，對于老年人來說，吃些動物的內臟可以獲得比較好的效果，如豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓的作用，如果腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥都可以通過吃這些動物腎臟來補益。