當太陽到達黃經(jīng)300度時，我們迎來了二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣——大寒。大寒同小寒一樣，都是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。老話常說“大寒小寒，冷成冰團”“大寒大寒，無風也寒”，足見大寒時節(jié)的寒冷程度。那么問題來了：如此情況下我們該如何養(yǎng)護自己的身體呢？別急，今天就為大家說道說道。

大寒是冬令節(jié)氣，屬于萬物閉藏的季節(jié)，結(jié)合中醫(yī)“春生、夏長、秋收、冬藏”的因時養(yǎng)生之道來看，大寒時節(jié)在起居養(yǎng)生方面，仍要遵循冬季閉藏的特性，令陽氣得以潛藏，陰精得以蓄積。那么我們要如何做呢？

很簡單，只需遵循“食宜溫、睡宜早、動宜慢、頭宜暖、心宜平、慎風寒、少進補”的口訣就好。如起居方面早睡晚起。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，從而使身體內(nèi)的陰陽維持平衡；御寒方面注重頭部保暖。俗話說“風從腦后入，寒從腳底生”，頭是各條陽經(jīng)會聚之處，出門一定要戴好帽子，做好保暖。

在這些養(yǎng)生方式中，飲食調(diào)養(yǎng)可能需要額外多花些心思。食宜溫，即是要避免生冷寒涼的食物，多食用溫性食物。冬季天寒地凍，人體的陽氣偏弱，食用溫性食物可以有效地溫陽散寒。常見的溫性食物主要有牛肉、羊肉、雞肉等，無論是做菜還是煲湯都能很好地溫補驅(qū)寒。

不過，需要注意的是，飲食溫補并非追求越溫越好，在與溫性食物的烹飪搭配中，可適當添加白蘿卜、蓮藕等清潤類食材，或直接在進餐時飲用蔬菜瓜果汁等，平衡進補，以防上火。大家可以用新鮮果蔬來自己制作蔬果汁，也可以直接選擇購買市面上的果蔬汁飲品。“國民果汁”匯源旗下的100%純果汁和沙棘產(chǎn)品都是不錯的選擇。

匯源100%果汁是匯源果汁旗下的經(jīng)典產(chǎn)品，多年來以健康營養(yǎng)、天然美味著稱，深受消費者喜愛，在國內(nèi)純果汁市場常年銷量領(lǐng)先。匯源100%果汁擁有橙、桃、蘋果、梨、葡萄、山楂、沙棘、番茄等多種口味，可以根據(jù)自己的口味喜好進行挑選。每一款100%果汁都取材自優(yōu)質(zhì)鮮果，豐富的營養(yǎng)和天然果蔬風味，絕對能夠滿足你對果蔬汁的更多期待。

匯源沙棘系列則是匯源果汁近年推出的明星產(chǎn)品，以有著“維C之王”譽稱的沙棘果為原材，自上市以來便憑借健康營養(yǎng)的品質(zhì)和酸甜醇厚的獨特風味圈粉了眾多消費者。沙棘原漿、沙棘復(fù)合果汁飲料……每一款匯源沙棘汁都營養(yǎng)美味俱全，滿口飲下，順滑細膩的口感輕而易舉便俘獲了你的味蕾！

大寒時節(jié)，冰封萬里，在防寒保暖的同時，各種營養(yǎng)豐富的溫補美食和清潤營養(yǎng)的匯源果汁都該準備起來啦！尤其是大寒節(jié)氣緊鄰春節(jié)，在暢享各種美食之時，佐餐一杯匯源果汁，能夠幫你更好地品嘗美食的滋味！

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