人一旦到了40歲后，體內的鈣流失現象就會加劇。如果不及時補充血液中所需的鈣量的話，那么血液就會從我們的骨骼中汲取鈣質，從而導致骨質疏松。如今，骨質疏松在老年人中是非常普遍的，造成的危害也非常大。很多老人因為患了嚴重的骨質疏松癥，哪怕輕輕摔了一跤，都會發生骨折現象，大大降低了生活質量，所以，老年人需要格外注意補鈣事宜。那么老年人該如何補鈣呢?補鈣吃什么鈣片好?

在補鈣之前，我們首先要了解一點，補鈣并不意味著你補了鈣身體就會吸收了，很多人會問，我天天補鈣了，為什么還是缺鈣?這就涉及到補鈣方式了。錯誤的補鈣方式可能補了也白補，選擇合適的方式和補鈣產品才能達到預期的效果。

老年人在日常生活中應該多吃一些鈣含量豐富的食物，比如奶制品、豆制品、新鮮的綠葉蔬菜等等，也可以經常到戶外走走，這樣不僅能活動筋骨，還能接觸到陽光，促進體內鈣元素的合成。此外，不良的生活方式也會造成骨質疏松，比如吸煙、飲酒、熬夜等等，所以老年人一定要節制，戒除不良的生活習慣。

當然，很多老年人想要更簡單的方式那就可以選擇吃鈣片。

老年人補鈣吃什么鈣片好?很多老人年紀大了之后，胃酸的分泌量就會減少，對食物的消化能力也會減弱。尤其是一些患有萎縮性胃炎的老年患者，胃酸分泌量會更少。如果有這類問題，建議選擇金丐醋酸鈣等有機鈣補鈣制劑。畢竟這類鈣制劑不需要胃酸的參與依然能很好地被溶解吸收，且空腹服用也沒問題，藥性溫和無刺激，不用擔心給老年人的腸胃造成負擔。

總而言之，老年人補鈣除了日常飲食注意搭配外，還需要補充專業的鈣制劑。比如金丐醋酸鈣，溫和補鈣易吸收，藥性溫和更安全，是老年人缺鈣患者的最佳選擇。

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