現(xiàn)代人快節(jié)奏生活是常態(tài)，作息不規(guī)律，飲食不講究，煙酒不離手等不良習慣，都會對肝臟帶來極大負擔。長此以往，肝癌、肝硬化、脂肪肝等一系列肝臟疾病不免會找上門來。作為人體最大的代謝器官，肝臟的主要生理功能大概有1500多種，可以說是人體的“化工廠”，但它卻是一個沉默的器官，只有在病變后才會有疼痛癥狀。因此等到疾病被發(fā)現(xiàn)，才想起來養(yǎng)肝護肝，到處詢問護肝片真的有用嗎，大概率為時已晚。

萬幸的是，當肝臟出現(xiàn)問題時，身體會提前釋出多種危險信號示警，比方說面色暗沉、噩夢連連、頭油、肚大、肝區(qū)疼痛、全身乏力、食欲下降、消化不良等。部分人還會出現(xiàn)眼睛干澀、皮膚干燥、失眠多夢等癥狀。另外，在肝臟出現(xiàn)問題后，還可能引起一系列出血傾向，如牙齦出血、鼻出血等，甚至是出現(xiàn)低蛋白血癥。

所以，為了維護肝臟健康，在日常作息中我們應該保持清淡均衡的飲食，少吃高油高脂的食物，多吃水果蔬菜，讓身體多攝入維生素等營養(yǎng)物質。研究表明，維生素A能阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復發(fā)率。維生素B族就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。維生素E能起到阻止肝組織老化的作用，對改善非酒精性脂肪肝非常有效。其次，要早睡早起，保證肝臟的供血功能。因為人體在熬夜時，內臟的血供會減少，這容易令肝臟乏氧，血流相對不足，導致肝細胞受損。最后，適當?shù)倪\動，也可以促進人體新陳代謝，有助于排出肝臟堆積毒素。

除了以上方式之外，在當今快節(jié)奏生活中，使用護肝片也是一種方便快捷的方式。很多人會擔心“是藥三分毒”，質疑護肝片真的有用嗎。實際上，我們常說的護肝片多是集合各種中草藥植物的膳食營養(yǎng)補充劑，就拿湯臣倍健健安適來說，其中所含有的水飛薊賓、葛根、丹參、五味子等提取物都是養(yǎng)肝護肝的黃金成分。尤其是水飛薊賓，它是一種保護肝臟的天然植物，既可以促進肝臟的代謝、解毒作用，又能增加肝臟細胞的再生能力。而且還有研究實證，水飛薊賓和葛根協(xié)同作用，可有效降低轉氨酶指標，顯著優(yōu)于單方護肝效果。

養(yǎng)護肝臟，從生活習慣開始改變。合理飲食，均衡營養(yǎng);控制情緒，保持心情舒暢;適當運動，保持身體健康;規(guī)律休息，保證充足睡眠;定期體檢、及時了解肝臟情況;還可以通過了解常見護肝有效成分，結合身體實際情況，為自己為家人選擇配方更科學、更可靠的護肝片，從細微處呵護肝臟。

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