2023-11-06 16:42:35來源:今日熱點網
孕婦在懷孕的過程中需要的鈣質是非常多的,這是眾所周知的事實。如果孕婦體內鈣質不足的話,就會直接影響到孕婦腹中胎兒的健康發育。鈣對于孕婦的重要性來說可想而知,當然,孕婦補鈣的時候需要注意的問題是非常多的,接下來我們就來給大家說一說孕婦如何補鈣的問題。
孕婦如何補鈣?在懷孕之后,由于生理機能的特殊性,她們需要的營養物質是非常多的,而鈣就是其中之一。如果想讓腹中的寶寶健康發育,補鈣環節必不可少。補鈣的方式多種多樣,孕婦可以按照自己所喜歡的方式來進行,首先要注意的就是營養均衡,食補的方式可以說是很直接的。就是孕婦平時的時候要多攝入一些鈣含量高的食物,比方說牛奶、豆制品、海產品等,新鮮的綠葉蔬菜是必不可少的。不過,孕婦所需要的鈣量太多,單單靠食補的話還是無法滿足每日的鈣需求的,所以還是要吃鈣片。
說到吃鈣片,孕婦也要選對鈣片。現在市面上的鈣片主要有無機鈣和有機鈣良兩種,它們分別的代表就是碳酸鈣和醋酸鈣了。
碳酸鈣含鈣量較高,但利用率低,吸收也不大理想,其釋放鈣離子的同時需要消耗大量的胃酸進行,所以對胃腸道刺激較大,不大適合妊娠期的孕婦服用。此外,碳酸鈣極易與食物中的草酸根、磷酸根等形成難溶性的鈣鹽,會加重孕婦便秘的風險。
醋酸鈣我們以金丐醋酸鈣為例。它是水溶性最高的鈣制劑,不需要胃酸參與就能直接釋放鈣離子被人體吸收,空腹服用也沒問題,藥性溫和無刺激,整體來說很適合孕婦服用。另外,金丐醋酸鈣推出的金丐醋酸鈣顆粒曾被“中國優生優育協會鈣代謝研究委員會”評為“百萬母嬰骨骼健康優秀產品獎”,其補鈣的有效性和安全性受到了大眾的廣泛認可。
最后還要提醒寶媽們一點,就是補鈣的同時還需要同步補充維生素D,維生素D能夠促進鈣的吸收,曬太陽是不錯的獲取途徑,當然也要注意防曬,避免陽光灼傷皮膚。
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